In kurzer Zeit zur Ruhe und Entspannung finden: mit der Progressiven Muskelentspannung (kurz PMR) erlernen Sie in wenigen Wochen Ihren Körper aktiv und in jeder Alltagssituation sofort zu entspannen. Die PMR-Methode fördert nicht nur das Ein- und Durchschlafen, sondern reduziert auch Schmerzzustände und stressbedingte Erschöpfung. PMR ist eine wirksame und für jeden leicht erlernbare Entspannungsmethode mit Soforthilfe Charakter.

Die Belastungen des Alltags abzubauen und mehr innere Ausgegleichenheit zu finden ist ganz einfach möglich - mit regelmäßigen autogenem Training. In diesem klassischen Entspannungsverfahren wird die Aufmerksamkeit auf körperliche Entspannungsempfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme gelenkt. Durch regelmäßiges Training lernt Ihr Körper mit der Zeit, sich selbst zur Ruhe und in einen Zustand der tiefen Entspannung zu bringen. Diese Tiefenentspannung fördert innere Ruhe, Gelassenheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit und damit Ihre körperliche und psychische Gelassenheit.

Dieser multimodal aufgebaute Kurs beinhaltet spezielle Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen. Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden und klären über Verhaltenweisen auf, die einer Schmerzchronifizierung entgegenwirken. Dieser Rückenschulkurs ist informativ, kurzweilig und praxisnah

Nordic Walking - eine der effektive und gesunde Ganzkörper-Sportart, die für alle Altersgruppen geeignet ist. Hier vereinen sich Ausdauer, Kraft und Koordination und werden in unseren Kursen, durch den Einsatz der Stöcke gezielt trainiert. Die gesamte Oberkörper-und Rückenmuskulatur ist für den korrekten Einsatz der Technik nötig. Diese erlernen Sie von unseren freundlichen Teams gut ausgebildeter Physiotherapeutinnen. Unter professioneller Anleitung lernen Sie das volle Potential von Nordic-Walking zu nutzen und stärken gleichzeitig das Immunsystem.